消除口臭的13个简单有效的建议

口臭是一种令人厌烦和尴尬的疾病。然而，口臭这个小问题会使人害怕轻易与他人交谈，并在心里产生一种自卑感，影响正常的社交和情感，使人无助和非常苦恼。那么口臭的原因是什么呢？如何去除口臭？今天，边肖将帮助你分析口臭的原因，以及消除口臭最简单、最有效的方法，让你重拾自信和光彩。

引起口臭的原因有哪些？

体内有火

肝火是苦味和口臭的主要原因之一。从中医角度来看，肝主疏泄，参与气血、勇气等代谢。但是，如果肝火上升，肝脏不能排出，就会出现肝胆衰竭、胆汁上涌、口苦、口臭、消化不良和放屁等症状。此外，许多人会选择在冬天补充食物。如果补充过量，很容易导致食物在肠胃里堆积和消化问题。这时，肚子里的火正在熊熊燃烧。如果你早上醒来，你会有口臭和苦味，伴随着牙龈肿痛和牙龈严重出血。

肠道堵塞

胃肠梗阻一般指便秘和便秘的发生，如果少吃膳食纤维很容易发生便秘。这种情况会导致肠胃中的废物，引起二次吸收、口臭、暗黄热病等症状。

口腔问题

患有牙周炎、牙龈炎和蛀牙等口腔疾病的人更容易在口腔中滋生细菌。一夜之后，口腔会发出一种腐烂的味道，这就是口臭！

此外，口腔中的硫化物也是口臭的来源，因为肠道中的“粪礁”产生的含硫蛋白质被口腔中的厌氧菌分解，产生挥发性硫化物(VSC)，并且因为唾液分泌在夜间减少，口腔中的酸度降低，厌氧菌在分解含硫蛋白质时变得非常活跃，因此比其他时间段产生更多的硫化物(VSC)。因此，在白天，早上睡觉时，口臭是最严重的时候。

晚餐口味太重

晚餐太重，吃得太饱或吃不到肉，油腻食物的比例太大或辛辣调料的量太大，香味太多，光线不够，晚餐和睡眠之间的时间太短，以及睡觉时过多的食物残留在胃里等。因此，建议晚餐少吃点清淡的食物。

去除口臭的13个小窍门

1.豆瓣菜去除口臭

豆瓣菜很凉，富含维生素和矿物质。它能清热润肺，清口腔和肠胃，促进肠胃的吸收和消化。当体内积聚的食物和胃火被清除后，口臭就会自然消失。

食用方法：豆瓣菜非常鲜嫩，烹饪太差会造成营养流失。沙拉最好生吃或油炸。

2.菊花茶去除口臭

菊花是中国十大名花之一，也因其清热解毒的药用价值而闻名。菊花含有水苏碱、腺脂毒、胆碱、葡萄糖苷等成分，能清肺泻火，调节人体内分泌系统和脾胃功能，更好地平衡口腔环境，消除口腔细菌。

食用方法：取20克菊花，倒入4杯水中煮菊花茶。经常饮酒可以有效去除口臭和烦恼。

3.狗肉去除口臭

狗肉含有丰富的优质蛋白质，能有效提高人体肠胃的消化能力，促进体内血液循环。(对于不吃狗肉的人，请自动忽略此方)

食用方法：将狗肉放入锅中煮熟，冷却后切片，蘸上调味汁。

4.甘草桔子皮去除口臭

桔皮含有大量的维生素C，能帮助人体理气、祛痰、清除口腔中的残留细菌。甘草为常用中药，具有肾上腺皮质激素样作用，可抑制胃酸分泌，缓解胃肠平滑肌痉挛，也适用于口臭。

食用方法：选择适量甘草、陈皮和白糖，放入杯中，倒入开水服用。

5.芦根汤去除口臭

芦根作为一种保健品，含有多种微量元素和蛋白质，具有清蛋白的作用

食用方法：取鲜芦根40克，防风10克，冰糖适量，倒入锅中，加入适量清水熬汤饮用。每天3次，坚持不懈可以消除口臭。

6.丁香去除口臭

紫丁香是一种芳香健胃剂，通过干燥没有芽的芽获得。紫丁香中含有的丁香酚乳剂不仅能抑制细菌和微生物的生长，还能健胃、促进消化、促进胃肠排气。它必须被称为消除口臭的良药。

食用方法：取2克丁香放入嘴里。次数取决于你的情况。它能去除口臭。

7.花生去除口臭

花生被称为“长果”，具有极高的营养价值。它不仅含有大量的脂肪和蛋白质，还含有多种微量元素和必需氨基酸。增强人体抵抗力和免疫系统，促进肠胃消化，具有清热润肺的功效。

食用方法：剥去花生壳，加入开水。

8.山楂去除口臭

山楂作为一种可以直接食用的植物，在增进食欲和帮助消化方面起着重要作用。因为它的维生素B、C和胡萝卜素能增加胃中消化酶的分泌，所以当胃中没有食物积累时，口臭就会消失。

食用方法：取山楂9 ~ 12克，加入适量清水熬汤饮用。

9.蜂蜜葵花籽去除口臭

蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，特别容易被人体吸收，更多的微量元素可以快速清除体内垃圾，帮助肠胃消化，润肺止咳，清热解毒。葵花籽，作为向日葵的果实，是众所周知的。葵花籽富含胡萝卜素、蛋白质和维生素。简而言之，蜂蜜和葵花籽相辅相成，实现真正的临时解决方案。

食用方法：将适量的葵花籽粉碎成粉末，加入蜂蜜，搅拌成丸，放入口中。

10.茶叶去除口臭

据调查研究，茶叶中含有40多种无机矿物质，而有机化学成分多达450种，并且含有多种营养和药用成分。其中，黄酮发酵剂不仅能强化微血管壁，还能清除口腔细菌，抑制细菌生长。此外，茶的23种功能还包括清热、解毒、化痰的功效。

吃法：你可以把一些茶叶放进嘴里，轻轻咀嚼，或者你可以坚持喝半个月的新鲜茶，所有这些都可以达到很好的消除口臭的效果。

11.荷叶去除口臭

荷叶含有多种生物碱和维生素C，其中荷叶碱可以密集分布在人体肠壁上，可以形成一层脂肪隔离膜，防止体内脂肪堆积，有效清除自由基，调节内脏功能。莲藕还具有清心泻脾、清肺平肝的功效，能有效调节内分泌，促进血液循环。此外，由于它的抗有丝分裂作用，它有很强的抑菌作用，并能排出过量食物造成的毒素积累。

食用方法：取荷叶3 ~ 5g，用开水冲泡。

12.淘米水去除口臭

淘米水被称为“多功能天然洗涤剂”。因为淘米水洗去了大米表皮的营养，它含有一定的蛋白质、维生素、微量元素和矿物质，还能去除口腔异物细菌。吃米饭可以保护胃粘膜，消除积聚的食物，帮助肠胃消化。

食用方法：将淘米水煮沸，加热后漱口，可有效消除口臭，治疗口腔溃疡。或者将淘米水煮沸，加入少量盐，加热后饮用。

13.青橄榄去除口臭

青橄榄具有极其丰富的营养价值，含有蛋白质、多种维生素和矿物质，能溶解和排出人体肠胃中的垃圾，具有清热解毒的功效，很好地解决了胃火引起的口臭问题。

如何吃：拿一个绿色的橄榄，在嘴里慢慢咀嚼。它需要长时间服用。

口腔小贴士：

口臭的人应该尽可能多吃新鲜的绿色蔬菜和水果，以保护牙龈。

2.保持口腔清洁卫生，养成良好的刷牙习惯。最好是

4.少吃油炸食品，避免食物堆积和消化不良。