预防高发病率的心脑血管疾病在冬季需要警惕这五个诱因！

冬天是心脑血管疾病的季节。学会预防它们并不可怕。更多的太阳管可以关闭，在寒冷的情况下保持温暖，并保持一个人的腿温暖，这样一个人可以很容易地避免痛苦，并挽救成千上万。

人体最重要的器官是什么？我认为大多数人的答案应该是心脏或大脑，毕竟，他们的状态决定了我们是否还活着(注：医学上对死亡的判断通常以心脏停搏、呼吸停止和脑死亡为标志)。寒冷的冬季是心脑血管疾病发病率高的季节，如心肌梗塞、心绞痛、高血压、中风等疾病，其发病率和死亡率在冬季将大大增加。

虽然现在医学取得了很大的进步，但大多数心脑血管疾病都可以得到有效的治疗。毕竟，现在连心都可以改变。然而，对大多数人来说，改变一个人的想法还是不现实的。一个手术实际上是几千万，而且他们中的一些人能负担得起。因此，仍然有必要防止诱因，并确保一个人不会生病。没有必要受苦。也没有必要花钱，这样可以节省几十万美元。

冬季预防心脑血管疾病，这些诱因需警惕

1、低气温刺激

冬季心血管疾病的频繁发生与低温对人体的刺激密切相关。冷刺激会导致心跳加快和血管收缩，从而导致血压和心脏负荷增加，从而增加心绞痛和心肌梗塞的可能性。比利时的一项研究调查了16000名心脏病患者。数据显示，气温每下降10，患心脏病的风险就会增加7%。

因此，每个人在冬天都必须注意保暖，尤其是中老年人。天气冷的时候不要提秋裤。羊毛裤和棉裤也必须穿。在气温很低的雨雪天气里，最好少出门，出门时保暖。

2、血压波动

人们的血压本身会受到季节变化的影响，通常冬天高，夏天低。而且，在冬天，由于体内激素水平和外界温度的变化等因素，人们的血压会大幅波动，这在老年人中更为明显。血压波动会加快动脉硬化的速度，也可能导致心绞痛或脑血管疾病。

尽管高血压患者在冬天应该注意保暖，但是他们不应该穿太多的衣服。衣服应该随着温度的变化而增减，以防止身体受冻和发热，并刺激疾病的发作。人的血压波动也受情绪的影响，所以也有必要避免情绪的大幅波动。此时，由于血压波动较大，患者应多注意自己的血压变化，坚持遵医嘱服药，如有不适应及时咨询医生。

3、胆固醇升高

为了抵御冬天的寒冷，人们经常吃更多高热量的食物，尤其是在春节期间，在海里吃喝的现象很普遍。这会导致胆固醇摄入过多，这与心脑血管疾病的发生密切相关。过量摄入会导致高胆固醇血症，这很可能导致冠状动脉粥样硬化性心脏病、中风和其他心血管疾病。

事实上，说如何处理这个并不难。六个字——“闭嘴，抬起你的腿！”冬季远离饮食，保持健康均衡的饮食，加上适度的锻炼，以确保身体健康。

4、维生素D缺乏

人体所需维生素D的三分之二来自阳光照射后的皮肤合成，另外三分之一来自食物补充，所以人体维生素D水平在冬季光线较弱时会下降。维生素D具有降低细胞胰岛素耐受性的作用，高胰岛素耐受性容易导致心脏病。此外，许多研究证明维生素D能影响心肌收缩功能，因此维生素D缺乏是冬季心血管疾病的原因之一。

当冬季天气适宜时，出去晒太阳可以有效地提高人体内的维生素D水平

冬季的低温也是呼吸道感染如感冒和支气管炎的高发季节。这些呼吸道感染会阻碍肺组织的血液氧交换能力，这可能导致氧不足，增加心脏负担，并增加急性心肌梗塞和心力衰竭的可能性。

再次强调应注意防寒保暖，尽可能避免呼吸道感染，必要时可注射流感疫苗。