年轻时长白发的原因是什么？我该怎么办？

一头头发总是能给人增添许多色彩，尤其是喜欢美丽的女孩。为了变得漂亮，他们总是不断地改变发型。当然，各种护理工作都是一样的。

但是，粗糙分叉的头发是可以护理的，这种白发真的很令人沮丧，尤其是现在，随着生活节奏的加快，年轻时就出现了耀眼的白发，白发的年轻人的趋势越来越明显，越来越多的人被白发困扰。

对于白发的原因也有不同的看法。有些人说，由于营养不良，身体的某些元素缺乏，其他人说，没有办法继承，还有人说，肾虚是原因。那么原因是什么呢？

1.遗传因素

遗传和疾病因素很可能导致白发。对许多年轻人来说，白发很可能是家族遗传的，通常是常染色体显性遗传。

它也可能由一些相对严重的疾病引起，如恶性贫血、甲状腺机能亢进、心血管疾病、肺结核、伤寒、梅毒等。所有这些都会在发病过程中导致白发。

应对措施：对于这一群人，除了积极治疗疾病，定期的头皮按摩也可以用来改善头发美白。

每天睡前和早上起床后，用十个手指的腹部从前额到后脑勺轻轻按摩头皮，可以调节头皮油脂，促进血液循环，增加头皮营养。

2.缺乏铜铁等微量元素

蛋白质缺乏和营养不良可能导致白发，尤其是铜、铁和钴等微量元素的缺乏。

研究表明，头发的色素颗粒含有铜和铁的混合物。可以看出，微量元素仍然与头发的颜色变化密切相关。一旦缺乏相关的微量元素，头发就会慢慢变灰甚至变白。

应对措施：填饱你所缺少的东西，并在日常饮食中多注意含铁和含铜食物的摄入。

含铁较多的食物：动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。

含铜较多的食物：动物的肝和肾、虾和蟹、坚果、杏干等。

3.缺乏B族维生素

维生素B1、B2、B6等长期膳食缺乏。也是白发的一个重要原因。维生素B是糖代谢过程中的关键物质。如果维生素B充足并且神经细胞充满能量，身体肌肉和神经所需的能量可以得到释放。

应对措施:多吃富含维生素B的食物，如谷类、豆类、动物心脏、肝脏和肾脏、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。

4.精神压力大

虽然现在人们的物质生活水平有所提高，但随之而来的工作压力和精神压力也在增加，令人担忧。长期睡眠不足会导致气血不足、肾气受损和白发。

中医说“头发是血，肾主骨，美在头发”也是事实。

学会减压，通过阅读、深呼吸等方式来减压。同时，要多注意吃一些补血补肾的食物，注意营养平衡，减少辛辣油腻物质对头皮造成的负担。