女性补血 多吃这三种日常食物

由于特殊的生理特征，女性容易贫血，所以补血是女性保持的重中之重。血液，首先要考虑的是饮食调节，那么女人能吃什么血呢？接下来，边肖将推荐一些补血效果好的食物。

1.南瓜

南瓜含有丰富的维生素，除了铁含量也比较多，而且这两种物质对女性的身体都有很大的好处，可以达到补血护肝的效果，尤其是在生理时期，可以多吃南瓜，南瓜可以使人的皮肤变得娇嫩，另外还可以有效的治疗胃病。

甚至孕妇也可以吃更多的南瓜，这对预防和治疗怀孕期间的水肿非常有效。但是，应该注意的是，南瓜含有相对较高的糖分，所以糖尿病患者必须少吃，而胃寒的人也应该少吃。

葡萄

葡萄对每个人都不陌生，它是生活中常见的水果，但却是补血的好武器。

因为它含有大量的葡萄糖，对心脏健康也有很大的好处，而且它含有丰富的铁元素，所以补气补血的效果非常好，对日常生活中的贫血、血小板减少，甚至神经衰弱都有很好的效果。

一些身体素质差的女孩可以通过吃葡萄来改善气血不足和脾胃不和的症状。如果他们一天多吃几片药，他们的皮肤就会湿润。

3.桑树

桑树是桑树的果实。味道甘甜，属寒性，但能达到滋补肝肾、补血养颜的功效。因此，当一个人因体液而出现腰膝酸软、失血量少时，他可以多吃些桑葚。多吃桑葚不仅能补血，还能让使用者面色红润，这对头发质量也有好处，因为桑葚除了铁和磷之外，还富含维生素。