刷牙前先刷左或右牙刷 你想先泡在水里吗？很多人刷错了

刷牙是我们每天必须做的事情，但这看似简单的事情并不适合每个人。你会刷牙吗？

许多人可能会在心里想：我每天都刷牙，当然，我会刷牙。我还能教这么简单的东西吗？不是我说的，有相当多的人不会刷牙。这里的“会面”指的是刷牙的不正确方法。例如，我的一个朋友一天刷三次牙，但是他的牙还是不好，因为——不知道怎么刷。~今天，让我们讨论刷牙的知识~

为什么要好好刷牙？

由于人们更加注重口腔卫生，许多人养成了早晚刷牙的习惯，许多人在三餐后刷牙。那么，我们刷牙是为了什么？为什么你说刷牙可以保护你的牙齿健康？

1.刷牙可以预防龋齿和牙周病

牙菌斑是口腔中最有害的杂质，是龋齿和牙周病的主要原因。它们是吸附在牙齿上的菌斑，由唾液中的糖蛋白、细菌和食物残渣组成。刷掉它们需要一点力量。因此，刷牙最重要的是清除口腔中的牙菌斑，防止龋齿、牙周病和其他口腔疾病。

2.刷牙可以增强牙龈组织的抗病能力

刷牙时，不仅刷牙部位，而且牙龈组织也会受到一定程度的按摩和刺激，有利于促进牙龈组织的血液循环，增强牙龈组织的抗病能力。

3.预防口臭和清新口气

食物残渣不可避免地会在进食后留在口中，这很容易导致口臭(尤其是当你吃了有刺鼻气味的食物时)。此外，如果你长时间不刷牙，细菌会繁殖，导致一系列问题，如口臭。想象一下，当你遇到重要的人或你爱的人时，口臭是很尴尬的，所以按时刷牙是非常必要的~

刷牙的正确姿势

我们每天都刷牙，但不是每个人都刷牙正确。那么，刷牙的正确方法是什么？应注意以下问题：

刷牙先刷左边还是右边？

先刷牙，左边还是右边？据估计，大多数人没有注意到这个问题，但这也是相关的。我问我周围的朋友，除了几个左撇子，其余的先刷左边，因为用右手刷左边更方便。

用右手刷左牙需要一点力气，所以很多人刷右牙的时间很短，这导致右牙的结石比左牙多一点。因此，最好先在右边刷牙。如果不太麻烦，你可以用左手刷右侧，用右手刷左侧，这样可以更好地控制力。

牙刷要不要先蘸水？

有没有像我这样的人，在挤牙膏之前用水润湿牙刷，或者在挤牙膏之后开始刷牙？然而，这是一个错误的证明。

含牙膏的湿牙刷容易起泡，口腔中充满泡沫会让人产生牙齿被刷干净的错觉，使刷牙时间不足。刷牙不依靠泡沫来清洁牙齿。牙刷不需要浸入水中。挤出牙膏，慢慢刷。一些细泡沫就够了。刷牙至少两分钟后，牙膏中的清洁成分才能充分发挥作用。

正确刷牙的顺序

刷牙齿的外表面。将牙刷刷毛以45度的斜角放在牙齿和牙龈的交界处，来回刷小圆弧，上排向下刷，下排轻轻向上刷。

第二次刷牙齿的咬合面。将牙刷平放，用中等力来回刷咬合面。左右两侧上下排牙齿的咬合面应仔细刷干净，以清除牙缝中的污垢。

刷三次牙齿的内侧。牙齿内部也是细菌容易繁殖的地方，不可忽视。刷牙时，站起来牙刷，轻轻地上下刷你牙齿的内表面。

布鲁塞尔