专家建议增加亲子运动来应对假期综合症

新华社长沙5月6日电(记者蔡帅)长假过后，一些孩子容易出现精神疾病、食欲不振和情绪焦虑等度假综合症。专家提醒，家长应该帮助孩子及时调整自己的作息时间，并与孩子进行更多的亲子练习，帮助他们提高免疫力，更好地适应开学后的学习和生活。

湖南脑科医院精神科主任周旭辉医生建议，家长可以帮助孩子加强锻炼，一起做一些有氧运动，如慢跑、跳舞、游泳等，这样不仅可以改善孩子的运动功能，还可以增进亲子关系。

湖南省人民医院关节与运动医学系康复治疗师王洪涛认为，亲子运动可以帮助孩子形成更好的运动习惯，提高情感认知能力。对于小学生来说，父母可以选择一些基本的运动，比如扔球、接球和跳绳，也可以加入一些运动来提高他们孩子的灵敏度和平衡能力，比如健美操等。对于初中和高中学生，父母可以帮助他们的孩子进行耐力训练，并选择球类运动，如篮球、足球或田径运动。

王洪涛建议，由于青少年和儿童的锻炼姿势控制和平衡能力往往在下午达到最佳，亲子锻炼时间可选择在下午4点至7点之间，锻炼持续时间应为30分钟至60分钟。