当你睡觉的时候“鬼压床”有什么问题 但是你不能动？

在一个安静的夜晚，你从睡眠中醒来，你的意识逐渐变得清晰，但是你发现你根本无法控制你的四肢。你努力思考，但你不能动。你非常想睁开眼睛，呼唤并摆脱这种无能为力，但你只能担心.我怎么了？

不要怀疑上面的情节不是电视上的鬼片情节。我相信这是很多人都见过的真实场景。你“被鬼困住了”！

鬼压床”的科学解释

“压鬼床”是民间流传的迷信说法。因为遇到的情况太奇怪了，每个人都把它解释为超自然力量的原因。事实上，这在医学上被称为“睡眠麻痹”。

睡眠瘫痪通常发生在我们进入睡眠并开始做梦的那一周，这也被称为快速眼动。在此期间，除了呼吸肌和眼肌，我们的骨骼肌处于低紧张状态，主要是为了保护我们在梦中不伤害自己或周围的人。

睡眠瘫痪的发生是因为在这一周，人们的意识由于某种原因被唤醒了。大脑皮层开始首先移动，但是肌肉组织仍然瘫痪，所以有一个可怕的场景，你感觉清醒但不能移动。

睡眠麻痹除了不能动，还会出现哪些“见鬼”的情况

1.呼吸不顺畅，整个人感觉非常紧张。

身体似乎被挤压和卷入。

3.你会感觉像电或风一样奇怪。

4.挣扎会引起耳鸣。

5.当他喊的时候，他以为他在喊，但是他没有发出任何声音。

这种鬼情的发生大多与生活压力有关。一般来说，精神压力大、工作和休息不规律的人容易出现这种情况。

此外，不良的睡眠习惯，把手放在胸部会导致胸部压力更大，或者吃太多的晚餐可能是鬼床的原因。

对于这种情况，我们该如何应对呢

首先，应注意日常预防。

注意休息，保持充足的睡眠，不要经常熬夜；

睡觉前，将脚浸泡在热水中放松身体，不要紧张入睡。

睡觉时尽量不要把手放在胸前，脚放在一起。

其次，出现了“鬼压床”我们就要这样做。

1.心理暗示

首先，不要紧张。你越挣扎，它就越明显。告诉自己没关系，慢慢醒来很容易。

2.深呼吸

用深呼吸来感受真正的呼吸会消除恐惧的感觉。一般来说，深呼吸三次后，你可以慢慢摆脱这种困境。

3.动手指和脚趾

尽量移动你的手指和脚趾。一般来说，睡眠麻痹患者的腹部、胸部和喉部都会受到影响。如果此时你集中精力移动脚趾和手指，你可能会很快醒来。

4.尝试咳嗽

试着咳嗽，用声音唤醒自己。这种行为由植物神经控制，甚至在睡眠中也可以有意识地调节。

总之，当我们遇到“鬼压床”的情况时，我们不需要太惊慌或拘泥于鬼神论。多休息，多锻炼是你应该做的最重要的事情。