碧生源建议节后别突击减肥管理代谢更关键

　　“每逢佳节胖三斤”,节后不少人纷纷开始了健身减肥。碧生源健康专家提醒,运动要适量,切忌一次“用力过猛”,谨防出现横纹肌溶解,大量运动后感到不适一定要及时就医。

　　曾经一名24岁的武汉某高校研究生余波,开学后在健身房骑了40分钟的动感单车,没想到因此引发横纹肌溶解综合征进了医院。虽然经过卧床休息、补液、抗氧化、碱化尿液等一系列治疗,其病情已有明显好转。

　　但是相关专家介绍,横纹肌溶解综合征是由于横纹肌细胞损伤引起细胞溶解,释放大量肌红蛋白等进入外周血液造成的临床综合征。其病因及诱因很多,常见的有过量运动、肌肉挤压伤等。

　　“我们每年都会接诊不少因为运动过度导致横纹肌溶解的患者。”专业医生对此表示称,根据临床接诊情况来看,大部分横纹肌溶解患者均会出现肌肉疼痛、肿胀及无力等症状,也有伴发热、全身乏力等症状,尿液常呈深色,甚至可能出现急性肾功能衰竭,血液生化检查表现为血清肌酶增高、高钾高磷、代谢性酸中毒等。

　　医生提醒,在运动过程中要注意运动强度,特别是运动新手,应根据自身的体能设计健身计划,不能盲目跟风。如在运动后出现肌肉严重酸痛,建议暂停锻炼,大量饮水,及时补充无机盐和维生素等。

　　因此,碧生源健康专家提示大家,减肥切勿求快,真正健康的瘦身衣是调节身体状态,让身体的各机能处于一个高效率的新陈代谢的状态下,那么自然而然就可以瘦下来。

　　提高身体新陈代谢,一方面是通过运动增加体内肌肉比重,提高基础代谢率。这是长时间的工作,而非一朝一夕可做到的,因此不能只求速度。最好在专业人士的建议下合理安排运动方式和时间。

　　其次,是调节体内的新陈代谢水平。人体体内的肠胃健康直接影响到代谢能力,要确保消化系统的健康,对于减肥也大有帮助。一些体重管理减肥产品也正是从此方面入手,如知名的碧生源牌常菁茶、碧生源燃卡女王等,正是通过提高新陈代谢来帮助达到减肥目的的。