奇亚种子——是富含膳食纤维的保健食品的新宠

奇亚种子——是一种新的保健佳品，富含膳食纤维

膳食纤维对健康有许多好处。它不仅能帮助清理肠道和稳定血糖，还能抑制饥饿激素，使身体感到足够饱，并有助于减肥和保持健康。营养专家说，每天摄入50克膳食纤维是最好的。

《美国》预防杂志建议吃猕猴桃籽来获得足够的膳食纤维。千叶籽是几千年前南美洲阿兹特克人的主食之一，也是近年来保健产品的新宠。吸水后膨胀，纤维含量极其丰富，能减缓淀粉在肠道内转化为糖的速度，被认为是一种“减肥产品”。2茶匙猕猴桃籽含有10克膳食纤维、一定量的-3脂肪酸和蛋白质，因此非常适合将猕猴桃籽放入奶昔中饮用。现在在中国，中国种子可以通过超市和网上购物买到。