吃坚果也取决于时间

吃坚果也取决于时间

1.睡觉前不要吃东西。坚果中的不饱和脂肪酸对健康有益，但它们很容易导致胃酸倒流。

2.腹泻时不要吃东西。坚果富含膳食纤维和脂肪，可以缓解便秘。腹泻的人暂时不要吃，否则症状会加重。

3.它不应该在吃了大鱼和肉之后再吃。如果你在一日三餐中吃了很多肉，你就不应该吃坚果，否则你会导致脂肪摄入过多和肥胖。

4.喉咙发炎时不要吃东西。坚果通常非常干燥，食用它们会加重干燥、充血等症状。