中国商品网
您的位置:首页 > 健康 > 正文

喝咖啡的“不禁食、不过度、不迟到”原则

2020-06-17 18:09:00 来源:健康饮食网  

喝咖啡“不禁食、不服药过量、不迟到”的原则。

喝咖啡强调“不禁食、不过度、不迟到”的原则。

不禁食

如果你空腹喝大量浓咖啡,可能会导致心跳加速和不适,如胸闷和心悸。咖啡还会加速身体的热量消耗,这很可能导致低血糖,促使身体立即激活血糖升高机制,并使用储存的糖尽可能提高血糖。交感神经兴奋,如出汗、面色苍白、心悸(心率加快)、饥饿不耐受、焦虑、紧张、肢体震颤和血压轻微升高,都会伴随这一过程。

不要过度

喝咖啡不应过量,一般每天不超过两杯中等浓度的咖啡。借咖啡提神,容易依赖咖啡,需求会越来越多,但效果越来越差。这是因为尽管咖啡因让人神清气爽,但它只能维持很短的时间,并且会消耗与人体神经和肌肉协调相关的维生素B。缺乏维生素B的人特别疲劳,最终形成恶性循环。

不晚

咖啡不应该喝得太晚。如果你晚上喝浓咖啡,你的神经会过度兴奋,很容易失眠。

快看

为对抗疫情,LV母公司宣布生产洗手液并免费提供

  非常时期作为非必需品的奢侈品,在物质意义被挤压后如何重申情感价值成为一道新难题,全球奢侈品巨头LVMH似乎交出了一份示范性的答卷。

一般人看不懂的时尚,枕头当衣服?裹个被单就出门?

  时装界总是会出现许多意想不到的或惊吓到的创意,这些普通人看不懂的时尚、不实用的单品,究竟有什么意义呢?有时候,时尚离你我很近,

渝北稳步推进义务教育工作,保障贫困学生有学上上得起学

  办好人民满意的教育。习近平总书记多次强调,要优先发展教育事业,努力让每个孩子都能享有公平而有质量的教育。  作为全国义务教育发

做好旅游景区疫情防控和安全有序开放

  近日,一些旅游景区在恢复开放期间出现大量游客聚集拥挤现象,增加了疫情传播风险,为严格规范解禁后旅游景区管理,确保旅游景区安全有

国家卫生健康委:要继续做好群防群控 减少不必要的人员聚集

  4月10日国务院联防联控机制举办的新闻发布会上,国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长米锋介绍,最近7日,本土共新增确诊病例16例,