如何正确喝水是很有学问的

饮用水是人们日常生活中不可或缺的重要内容，但是如何正确地喝水却是很有学问的。

成人饮水量和水温一次300毫升，水温40-60。

饭前10分钟喝水会稀释胃液。饭后20分钟内喝水很容易使胃进一步膨胀，引起腹胀、胃部不适、呃逆等症状。

当出汗过多时，不适合喝大量的水出汗，这会使身体失去盐分。喝太多的水会加剧出汗，进一步减少盐分。此外，喝太多的水容易增加心脏负担，导致心悸和气短。

睡前醒来后喝水可以稀释血液，降低血液粘度，补充水分清洁肠道，防止脑血栓形成。

不宜饮用过热的水。饮用高温水会损伤口腔和食管粘膜，容易引起感染和炎症。

不喝生水、煮沸后不达标的水含有大量细菌、病毒和寄生虫，饮用后易患肝炎、肠炎、痢疾和伤寒等传染病。

不要为了煮汤、煮饭或煮面而喝回锅里的水。你不能使用已经煮沸和储存的水，否则你的胃在进食后会很容易膨胀。尽量不要喝隔夜水，每天更换电热水器里的水。