什么时候酸奶是最好的饮料？晚上喝酸奶是最补钙的

酸奶什么时候喝最好？晚上喝酸奶是最补钙的。

虽然牛奶也含有高钙，但酸奶中的乳酸可以与钙结合，更好地促进人体对钙的吸收。一般来说，饭后30分钟到2小时喝酸奶是最好的。然而，中医建议，如果你想充分发挥酸奶补钙的最大效果，你应该在晚上喝它最好。

原因：1。人体内的最低钙水平是从下午12: 00到清晨，这有利于食物中钙的吸收。2.从下午12: 00到清晨，影响人体钙吸收的因素很少。

提示：晚上喝酸奶时，你必须记住酸奶中的某些菌株和酸性物质对牙齿有一定的损害。喝酒后，你应该及时刷牙或漱口。此外，如果空腹喝酸奶，很容易刺激胃肠排空，酸奶中的营养会在完全消化和吸收之前排出，饭后喝可以减少刺激。

下午工人喝酸奶防止辐射

对于那些午餐后坐在电脑前，不再活跃，并且每时每刻都被电磁辐射包围的上班族来说，在饭后大约2小时喝一杯酸奶对健康非常有益。此外，下午喝酸奶也可以缓解紧张的情绪和工作压力。

原因：1。一些研究指出，维生素B可以提高人体抵抗辐射损伤的能力。作为富含维生素B的酸奶，它正好发挥了这一优势。酸奶还具有减轻辐射损伤和抑制辐射后淋巴细胞数量下降的作用。2.酸奶中的酪氨酸有助于缓解过度心理压力、高度紧张和焦虑造成的疲劳。乳酸菌发酵后，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变小，游离酪氨酸含量大大增加，更容易吸收。午餐或午餐后喝一杯酸奶可以帮助办公室工作人员放松，整个下午都感觉精神焕发，这更有利于提高工作效率。www.foodwang.com

小贴士：多喝少量酸奶，不仅效果更好，而且可以避免因吃得太多而引起的肠胃不适。最后，喝酸奶后记得漱口是很重要的，否则酸奶中的酸性物质和乳酸菌会影响牙齿的健康。