吃褪黑激素 不要犯这些错误

褪黑激素在英语中也叫褪黑激素。事实上，它是大脑松果体分泌的一种激素，也是一种调节睡眠的物质。它不仅影响特定的器官或系统，如普通激素，还通过维持体内其他激素的正常水平和调节它们的正常循环来调节身体的生理活动。

目前，许多人对褪黑激素的应用有错误的想法。他们认为褪黑激素是一种万能补药，并随意滥用。甚至有些人把它作为礼物送给“坐月子”的产妇来修补身体。目前，这类制剂在中国主要以保健食品的形式销售。中年以后，体内褪黑激素的含量随着年龄的增长而减少。及时补充可以调节人体的生物节律，改善睡眠。一些制剂中添加了低聚糖，可以调节肠道的酸碱度，促进肠道的正常蠕动，减少有害物质的吸收。动物实验证明，该制剂具有改善睡眠、润肠通便的保健作用。适宜人群为中老年人，不适宜人群为青少年、孕妇和哺乳母亲、自身免疫性疾病和抑郁性精神病患者。

有关专家还认为，这种制剂只能改善睡眠，润肠通便，但没有延缓衰老、改善性功能、提高免疫力、美容等多种功效。这种制剂不是每个人都能得到的，儿童、青少年、孕妇和哺乳母亲不应该服用。患有自身免疫性疾病的患者，如风湿和类风湿性关节炎、红斑狼疮和一些肾炎，也不适合服用。患有抑郁性精神病，如老年抑郁症(其主要症状之一是睡眠不足)，不应服用。有关卫生部门除了其改善睡眠的功能外，还没有认识到其保健功能。相关专家还提醒大家，这种制剂不是药物，不能替代药物的治疗效果。专家指出，一些商家为了获取利润，极力夸大和宣传这类制剂的保健作用和其他治疗作用，如延缓衰老、美容、增强免疫力、改善性功能等。事实上，它们是不负责任和误导消费者的行为。消费者应该更加警惕，不应该上当。

其他医学研究已经证明，如果人们服用过多的松果体素，人体内甲状腺素和肾上腺素的浓度可能会相对降低。这两种物质是促使细胞积极工作的激素。一旦减少，细胞将“松弛”并变得极度不活跃，使人昏昏欲睡。这时，驾驶往往会分散注意力，降低反应力和敏感度，从而导致交通事故。因此，司机、机械操作人员和危险操作人员应小心谨慎。

目前，一些专家仍对中老年普遍补充松果腺素提出质疑。美国研究机构的一项研究证明，健康的老年人可以产生与年轻人相同水平的松果腺素，这打破了传统观念。研究专家认为，健康的老年人不应该随意服用松果腺素。其他研究人员认为，服用高剂量的松果体素可能会促进脑血管收缩，增加中风的风险。

因此，我认为，除了睡眠不好的中老年人外，最好不要滥用这种制剂来保健老年人和其他人。