营养专家告诉你:如何喝酸奶最好

营养专家告诉你：如何喝酸奶最好

购买酸奶时，必须选择放在低温冰箱中的产品，以确保产品的新鲜度和安全性。回家后尽快饮用或放入冰箱，避免长时间保存在室温下。

虽然牛奶也含有高钙，但与之相比，酸奶中的乳酸可以与钙结合，促进钙的吸收。一般来说，饭后30分钟到2小时喝酸奶是最好的。然而，中医建议晚上喝酸奶是充分发挥补钙最大效果的最佳方式。

原因：1。下午12: 00到清晨是人体血钙含量最低的时间，这有利于食物中钙的吸收。2.从下午12: 00到清晨，影响人体钙吸收的因素很少。

提示：

晚上喝酸奶时，必须记住酸奶中的一些菌株和酸性物质对牙齿有一定的损害。饮酒后，应及时刷牙或漱口。此外，如果你空腹喝酸奶，很容易刺激胃肠排空。酸奶中的营养在被完全消化和吸收之前就会被排出。饭后喝酸奶可以减少刺激，让酸奶在胃里慢慢被吸收。